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한스푼

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연말우울증(Holiday blues) 이겨내는 법 ■ 연말우울증이란? 연말우울증이란, 연말연시가 다가올 때마다 한시적으로 우울감을 느끼는 현상을 일컫는 심리학적 증상입니다. 미국심리학회(APA)는 명절이나 연말연시에 우울감이 생기는 심리상태를 두고 ‘홀리데이 블루스(Holiday blues)’라는 정식 용어로 규정했습니다. "Holiday blues"는 휴가 기간이나 특별한 휴일 시즌 동안에 나타나는 우울증이나 우울한 기분을 나타내는 표현입니다. 이는 연말이나 휴가 동안 예상치 못한 스트레스, 외로움, 가족 간의 갈등, 혹은 특별한 이유로 인해 나타날 수 있습니다. 휴가나 특별한 날들은 보통 기대와 희망으로 가득차 있는 시기로 여겨지지만, 현실에서는 가족과의 갈등, 혼자 시간을 보내는 외로움, 세끼의 식사를 준비하고 친구와의 약속 등이 스트레스를 유발할..
껍질채 먹으면 좋은 음식은? ◆ 사과 - 식이 섬유 사과 껍질은 풍부한 식이 섬유를 제공합니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 배변활동을 원활하게 해주며, 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다. - 비타민 C 비타민 C는 항산화 성분으로 알려져 있으며, 사과 껍질에도 어느 정도 함유돼 있습니다. 비타민 C는 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. - 포타슘 포타슘은 사과 껍질에 함유된 미네랄 중 하나입니다. 포타슘은 혈압을 조절하고 근육 및 신경 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. - 폴리페놀 사과 껍질에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 많이 함유돼 있습니다. 폴리페놀은 세포 손상을 줄이고 염증을 감소시키는 데 기여할 수 있습니다. - 퀴어틴 퀴어틴은 사과의 껍질에 풍부하게 포함된 항산화 물질 중 하나입니다...
탄산음료 마시면 목이 따가운 이유 ◆ 탄산음료 마시면 목이 따가운 이유 탄산음료를 마셨을 때 목이 따가워지는 이유는 여러 가지 요인에 기인합니다. 다음은 탄산음료와 목의 상호 작용에 대한 상세한 설명입니다: 1. 이산화탄소 (CO2) 용해: 탄산음료에는 이산화탄소 (CO2) 가스가 높은 압력에서 용해되어 있습니다. 음료를 마시면 용해된 이산화탄소는 액체에서 기체로 변하면서 거품이 생성됩니다. CO2 + H2O → H2CO3 (탄산산) → H+ + HCO3- 2. 산성 특성: 탄산음료의 이산화탄소가 용해될 때 생성되는 탄산산은 약간의 산성을 가집니다. 이 산성 느낌이 목에 자극을 주어 따가운 느낌을 유발합니다. 3. 화학 반응: 목의 미각 세포는 산성 물질에 반응하여 신경 신호를 생성합니다. 탄산음료를 마실 때, 이 산성 미각 자극이 목에..
12월 22일 동지: 팥죽 먹는 이유 ■ 동지란? 동지(冬至)는 24절기 중 스물두 번째 절기로서, 태양 황경이 270도가 되는 때입니다. 양력에서는 12월 21일 또는 22일이며, 음력에서는 동지가 드는 달을 11월(동짓달)로 한다. 대설(大雪)과 소한(小寒) 사이에 들며, 태양이 남회귀선, 곧 적도 이남 23.5°인 동지선(冬至線)에 이르는 때입니다. 이때 태양은 가장 남쪽에 위치하는데, 대한민국, 독일 등과 같은 북반구에서는 낮의 길이가 가장 짧고 밤이 가장 길며, 남반구에서는 낮의 길이가 가장 길고 밤이 가장 짧습니다. 추위는 대략 이 무렵부터 강력해지기 시작합니다. ■ 동짓날에 팥죽을 먹는 이유 동지에 팥죽을 먹는 관습은 한국에서 오랜 전통을 가지고 있습니다. 이 관습에는 몇 가지 다양한 이유와 의미가 포함되어 있습니다: 1. 생활..
바오밥나무의 다양한 종류와 특징 ◆ 바오밥나무 특징 1. 거대한 줄기와 독특한 모양: 바오밥나무의 가장 뚜렷한 특징은 그 거대하고 두꺼운 줄기입니다. 이러한 거대한 줄기는 종종 높은 온도와 건조한 환경에서 수분을 저장하는 데 도움을 주며, 두 가지로 갈라진 모양이나 특이한 외형으로 알려져 있습니다. 이는 종종 "거꾸로 선 나무"라는 별명으로 불립니다. 2. 오랜 수명: 바오밥나무는 매우 오래 살 수 있는 나무로 알려져 있습니다. 몇 천 년 동안 살아온 바오밥나무가 있어 그들은 종종 "시대를 초월한 나무"로 불립니다. 그들의 정확한 수명을 측정하기는 어려우나, 그들의 오랜 수명은 자연의 신비로 여겨집니다. 3. 물 저장 능력: 바오밥나무는 건조한 지역에서 살아가기 위해 물 저장 능력을 가지고 있습니다. 그들의 거대한 줄기는 비 올 때 물..
혈중 알코올 농도의 비밀: 음주측정기 작동 원리 ◆ 음주측정기 단말기의 역사 음주측정은 주로 술을 마신 정도를 정량화하거나 측정하는 기술을 의미합니다. 여러가지 음주측정 방법이 있지만, 대표적으로는 혈중 알코올 농도(Blood Alcohol Concentration, BAC)를 측정하는 방법이 가장 흔하게 사용됩니다. 음주측정기 단말기는 음주운전을 방지하고 교통안전을 증진하기 위해 개발된 기술 중 하나입니다. 음주측정을 위한 단말기의 개발과 역사는 다양한 기술 및 법률적 변화와 함께 진행되었습니다. 1. 1950년대: 초기 개발 음주측정의 초기 형태로는 경찰이 도로에서 음주운전자를 검거하기 위한 간단한 도구들이 사용되었습니다. 초기에는 경찰이 술을 마신 운전자를 식별하기 위해 눈동자 크기, 균형 등을 관찰하는 방식이 주로 사용되었습니다. 2. 1970..
크리스마스 역사와 크리스마스 트리 유래 크리스마스는 전 세계적으로 기독교 신자들이 예수 그리스도의 탄생을 기리기 위해 매년 12월 25일에 열리는 축제입니다. 크리스마스는 기독교 교회의 주요 축제 중 하나이며, 세계적으로 널리 인정되고 즐겨지는 행사 중 하나입니다. ● 크리스마스의 역사 크리스마스의 역사는 예수 그리스도의 탄생을 기리는 기독교의 주요 축제로 거슬러 올라가며 다양한 영향과 전통이 교차되었습니다. 아래는 크리스마스의 주요 역사적인 측면에 대한 상세한 설명입니다. 1. 크리스마스의 기원: 크리스마스는 예수 그리스도의 탄생을 기리는 축제로, 기독교의 중요한 행사 중 하나입니다. 그러나 예수 그리스도의 정확한 탄생 날짜는 알려져 있지 않습니다. 크리스마스 날짜인 12월 25일은 로마 제국 시대에 예수 그리스도의 탄생을 기리기 위해 선택..
롱부츠가 발 건강엔 안 좋은 이유 날이 쌀쌀해지면서 롱부츠를 꺼내 신는 사람이 많습니다. 종아리나 무릎까지 덮어주는 롱부츠는 따뜻하면서 멋도 살릴 수 있는 패션 아이템으로 인기지만, 롱부츠를 장시간 신으면 발 건강에는 해로울 수 있어 주의가 필요합니다. 장시간 동안 부츠를 착용하는 경우 발에 가해지는 압력, 마찰, 습기 등이 문제를 일으킬 수 있습니다. 아래는 오래 부츠를 착용할 때 발생할 수 있는 일부 질병이나 문제에 대한 상세한 정보입니다: ◆ 롱부츠 오래 신으면 생기는 질병 1. 족부피부염: 부츠 내부에서 발생하는 습기와 열은 피부염의 원인이 될 수 있습니다. 특히 피부에 자극이 많은 부츠를 오래 신으면 피부가 건조하고 갈라지거나 가려움증이 생길 수 있습니다. 2. 티눈 장시간 동안 부츠를 신으면 발에 땀이 많이 발생할 수 있고, ..

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